Croissance personnelle

À l'instar du livre de Lise Bourbeau devenu meilleur vendeur, Les cinq blessures qui empêchent d'être soi-même, les livres sélectionnés visent à aider au développement personnel. Des maisons d'édition se sont d'ailleurs spécialisés dans ce genre, comme Trecarré ou Béliveau éditeur.

Pensouillard le hamster

Serge Marquis

Date de parution : Août 2022

Éditeur: defaut

Il s’appelle Pensouillard. C’est un hamster. Un tout petit hamster. Il court. Dans une roulette. À l’intérieur de votre tête. Vous fait la vie dure. Vous la rend même impossible, parfois. Euh. Souvent. Certains jours, il court plus vite que d’autres. Certaines nuits, il vous empêche carrément de dormir. « Personne ne me comprend. » « Que vont-ils penser de moi ? » « J’aurais donc dû ! » « Pourquoi a-t-elle un chum et pas moi ? » « Pourquoi tout le monde y arrive et pas moi ? » Pauvre, pauvre petit hamster. Derrière le tapage incessant de Pensouillard se cache votre ego – celui-là même qu ...
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Stresse pas, minou!

Date de parution : Septembre 2022

Éditeur: KO

Collectif nouveau genre composé d'un choeur de voix féminines fortes, Stresse pas, minou ! est une plongée littéraire au coeur de l'anxiété, raconté de l'intérieur par celles qui cohabitent avec elle, amie ou intruse, au quotidien. Avec la participation de Juliette Bélanger-Charpentier, Stéphanie Boulay, Gabrielle Boulianne-Tremblay, Gabrielle Lisa Collard, Caroline Décoste, Vanessa Destiné, Catherine Ethier, Florence K, et Ines Talbi. Et des illustrations de Safia Nolin.
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Guérisons intérieures

Nicole Bordeleau

Date de parution : Septembre 2022

Éditeur: EDITO

«Il y a deux façons de concevoir la guérison. Ou bien tu attends qu’elle te soit accordée, ou bien tu vas à sa rencontre.» Face à l’adversité, comment maintenir notre équilibre? Quand une épreuve nous frappe, que faire pour nous relever? Peut-on guérir les parts blessées, bafouées, mal-aimées en nous-mêmes? Comment oser dire «oui» à la vie sans peur ni résistance? Il existe des clés pour déployer nos forces innées de guérison. Ces précieux outils peuvent apaiser un esprit tourmenté. Réconforter un corps qui a mal. Éclairer l’obscurité de j ...
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Libérer la motivation

Jacques Forest , Anja Van den Broeck , Hermina Van Coillie , Marcus B. Mueller

Date de parution : Août 2022

Éditeur: EDITO

La motivation est la clé de nos vies. Au travail comme à la maison, à l’école ou sur un terrain de sport, il faut sans cesse trouver des façons d’être motivé pour agir et motivant pour celles et ceux qu’on accompagne. Et si, au lieu de ruser, il suffisait d’adopter un point de vue positif, universel et étonnamment simple : celui de la théorie de l’autodétermination. Validée par la science, cette approche part du principe que les gens possèdent naturellement tout ce qu’il faut pour s’investir ; ils ont juste besoin de se sentir autonomes, co ...
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Ce que vous avez à dire n'intéresse personne

Gaëtan Namouric

Date de parution : Juin 2022

Éditeur: CARTE BLANCHE

Nous avons tous quelqu’un à convaincre. À la maison ou au bureau, ce sont nos collègues, nos partenaires, nos clients, et parfois aussi nos enfants. Nous avons tous un show à faire. Mais, mauvaise nouvelle: les gens se foutent totalement de notre histoire. Il va falloir les convaincre, les séduire… et la plupart d’entre nous n’ont pas appris la science du discours et de l’argumentation.Comment raconter une bonne histoire? Comment structurer nos arguments et présenter nos idées? Comment cerner les attentes des gens en face de nous? Comment bien se préparer? Expert reconnu, Gaëtan Na ...
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T'es pas game

Marisol Michaud

Date de parution : Août 2022

Éditeur: BELIVEAU EDITEUR

Avec plus de 5000 exemplaires vendus à compte d’auteure, ce livre a déjà transformé bien des vies ! De la croissance personnelle sexy, ça existe ? Pourquoi pas ! Marisol Michaud utilise l’humour et le sarcasme pour te parler des vraies affaires et brasser tes perceptions juste assez pour te faire vivre une expérience de #facedechevreuil, les yeux écarquillés, sans comprendre ce qui t’arrive. Ça c’est un signe que tu es à la bonne place pour changer la façon dont ton cerveau fonctionne et, par le fait même, changer ta vie.
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La peur d'avoir peur : Guide de traitement du trouble panique...

André Marchand , Andrée Letarte , Amélie Seidah

Date de parution : Mars 2018

Éditeur: TRECARRE

La quatrième édition mise à jour d'un classique. Les personnes atteintes de trouble panique et d'agoraphobie craignent d'être submergées par l'émotion et les sensations de peur, redoutant même d'en mourir ou d'en garder de graves séquelles. Elles perdent alors une part de leur autonomie en évitant des situations et des endroits qu'elles ont associés au danger perçu. Inquiètes, elles se demandent où trouver le soutien nécessaire pour s'en sortir. Cet ouvrage décrit bien ce que ces personnes peuvent ressentir. Il leur explique clairement pourquoi ce qu'elles vivent n'est pas dangereux, et f ...
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Pensouillard le hamster

Serge Marquis

Date de parution : Septembre 2011

Éditeur: TRANSCONTINENTAL

Il s'appelle Pensouillard. C'est un hamster. Un tout petit hamster. Il court. Dans une roulette. À l'intérieur de votre tête. Vous fait la vie dure. Vous la rend même impossible, parfois. Euh. Souvent.Certains jours, il court plus vite que d'autres. Certaines nuits, il vous empêche carrément de dormir. « Personne ne me comprend. » « Que vont-ils penser de moi ? » « J'aurais donc dû ! » « Pourquoi elle a un chum et pas moi ? » « Pourquoi tout le monde y arrive et pas moi ? » Pauvre, pauvre petit hamster. Derrière le tapage incessant de Pensouillard se cache votre ego - celui-là même que les guides ...

Vivre simplement

Elisabeth Simard

Date de parution : Mars 2018

Éditeur: GUY SAINT-JEAN EDITEUR

Simplicité. Douceur. Calme. Invitez-les dans votre quotidien. Dans Vivre simplement, Elisabeth Simard nous guide avec bienveillance sur le chemin du minimalisme pratique, une démarche accessible et moderne qui concorde parfaitement avec l'idée grandissante qu'une vie épurée contribue non seulement à protéger l'environnement, mais aussi à inventer son propre bonheur et à veiller au bien-être de ses enfants. Fruit d'un cheminement réfléchi, l'approche de l'auteure a non seulement fait ses preuves, mais elle s'adapte aussi à une foule de réalités et exclut toute forme de pression ou de comparaison. Elisabeth accueille le lecteur sans jugement, là où il se tro ...
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L'anxiété apprivoisée : transformer son stress en ressource...

Amélie Seidah , Isabelle Geninet

Date de parution : Février 2020

Éditeur: TRECARRE

Que faire du stress qu'on vit chaque jour, qu'on soit adolescent ou adulte ? La plupart des gens présentent des symptômes d'anxiété diffus, situationnels, ponctuels, qui ne remplissent pas de critère diagnostique précis. Écrit dans un langage accessible et chaleureux, ce livre décortique pour eux l'anxiété qui plane sur leur quotidien en expliquant comment l'humaniser, la démystifier, mieux composer avec elle. On évite ainsi de tomber dans des habitudes qui ne font qu'alimenter l'inconfort émotionnel. Apprivoiser son anxiété, c'est la transformer afin qu'elle devienne énergie aidante. Des stratégies concrètes et des exercices p ...
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Par amour du stress

Sonia Lupien

Date de parution : Novembre 2020

Éditeur: VA SAVOIR

D'emblée, l'auteure déclare que contrairement à ce que bien des gens pensent, le stress n'est pas une maladie : au contraire, il est essentiel à la survie humaine. Par contre, s'il vous affecte de façon chronique, cela peut entraîner de graves séquelles. Dans un style simple, imagé, avec une touche d'humour, l'auteure présente le résultat de 20 années d'études scientifiques sur le stress : ses causes, ses symptômes et ses conséquences à long terme sur le corps humain. Elle propose aussi des méthodes surprenantes de le contrôler, pourtant à portée de tous!
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Cinq blessures qui empêchent d'être soi-même (Les)

Lise Bourbeau

Date de parution : Février 2013

Éditeur: POCKET

Le rejet, l'abandon, l'humiliation, la trahison et l'injustice : cinq blessures fondamentales à l'origine de nos maux qu'ils soient physiques, émotionnels ou mentaux.Lise Bourbeau, grâce à une description très détaillée de ces blessures, nous mène vers la voie de la guérison. Car de la compréhension de ces mécanismes dépend le véritable épanouissement, celui qui nous conduit à être enfin nous-même. Un guide simple et pratique pour transformer tous nos petits problèmes quotidiens en tremplin pour grandir.
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Les 7 codes de l'arbre de vie

Rachel L'Abbé

Date de parution : Mai 2022

Éditeur: LOTUS ET L'ELEPHANT

Des conseils et des messages pour décristalliser les mémoires anciennes et les schémas de pensée limitants et développer sa puissance intérieure, ainsi que quarante clés d'activation énergétique pour ancrer son nouveau moi.
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5 blessures de l'âme (Les): identifier ses blessures dominantes..

Mary Laure Teyssedre , Isabelle Gauducheau

Date de parution : Mai 2014

Éditeur: JOUVENCE

Les 5 Blessures de l'âmeRejet, abandon, humiliation, trahison, jugement, qui de nous n'a jamais été exposé à ces souffrances ?Ces blessures fondamentales font partie de notre expérience de vie, mais elles participent également à construire notre identité ; elles modèlent nos mécanismes de pensées, nos réactions ou nos peurs irrépressibles, définissent notre manière d'être au monde et nos relations à autrui.Chaque chapitre de ce livre synthétique et pragmatique donne des bases théoriques claires pour expliquer la genèse de la blessure, dresse une typologie physique, émotionnelle et comportementale, propose des exemples issus de l'expérience ...
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Les mots sont des fenêtres (ou des murs)

Marshall B. Rosenberg , Deepak Chopra , Arun Gandhi , Charles Rojzman

Date de parution : Septembre 2016

Éditeur: JOUVENCE

Les mots sont des fenêtres (ou des murs)Une communication de qualité entre soi et les autres est aujourd'hui et pour le futur une des compétences les plus indispensables et les plus précieuses. Par un processus en quatre points, M. Rosenberg met ici à notre disposition un outil très simple dans son principe, mais extrêmement puissant pour améliorer radicalement et assainir notre relation tant avec nous-mêmes qu'avec autrui.Grâce à des histoires, des exemples et des dialogues simples, nous apprendrons entre autres :à transformer des conflits potentiels en dialogues paisibles,à briser les schémas de pensée qui ...
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Je : « Connais-toi toi-même » : oui, mais comment faire?

Serge Marquis

Date de parution : Avril 2021

Éditeur: EDITO

Après Pensouillard le hamster et Egoman , Serge Marquis rejoint Édito et poursuit son cycle de réflexion sur l’ego. Cette fois, il se questionne sur le « JE », l’identité aux multiples facettes que nous nous fabriquons tous et qui nous éloigne de qui nous sommes vraiment. « JE » a une obsession : éviter toute forme d’inconfort. Dès qu’il se sent menacé, il active une sorte d’interrupteur : une switch qui se met à on et qu’on aura bien du mal à remettre ensuite à off. Afin de mieux comprendre ce mécanisme, Serge Marquis se met lui-même en scène et propose une suc ...
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Manuel du borderline (Le)

Martin Desseilles , Nader Perroud , Bernadette Grosjean , Sylvain Merot , Moïra Mikolajczak

Date de parution : Janvier 2014

Éditeur: EYROLLES

Difficulté à gérer des pics émotionnels, alternance d'idées suicidaires et d'enthousiasme excessif, dépendance à l'alcool, au sexe ou aux relations violentes, sentiment douloureux de ne pas savoir qui l'on est, peur panique d'être abandonné... le trouble de personnalité borderline est une maladie bien réelle qui prive ceux qui en sont atteints d'un contrôle de leur vie et d'une reconnaissance de leur souffrance. Mettre en mots la souffrance pour permettre aux malades et à leur entourage de la traverser, tel est l'objectif de ce manuel.D'où viennent ces symptômes ? Comment fonctionnent-ils ? Quelle est l'origine de ce trouble ? Vers ...
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Pouvoir de la manifestation (le)

Roxie Nafousi

Date de parution : Août 2022

Éditeur: AMETHYSTE

Vision board, exercices d'introspection et de développement personnel, journaling sont quelques-unes de techniques présentées dans ce programme en sept étapes destiné à faire de ses rêves et de ses besoins une réalité concrète.
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Être bien dans sa peau

David D. Burns

Date de parution : Novembre 2005

Éditeur: HERITAGE

Être bien dans sa peau. Ce livre nous initie aux principes de la thérapie cognitive, suivant laquelle nous apprenons qu'en changeant notre manière de penser nous pouvons modifier notre humeur. Dans un langage clair et simple, un éminent psychiatre américain esquisse à grands traits un programme systématique de maîtrise des distorsions de la pensée qui conduisent au pessimisme, à la léthargie, au stress, à l'anxiété, à la perte du respect de soi. Découvrez comment : · Identifier les facteurs ayant une influence sur l'humeur; · Réagir face à l'hostilité et la critique; · Se débarrasser des sentiments de culpabilité; · Surmo ...

La méthode Y

Louis-philippe Pratte

Date de parution : Avril 2022

Éditeur: CARDINAL

À mi-chemin entre le récit et le guide pratique, La méthode Y est un essai qui explore la consommation, la surconsommation et la déconsommation. Que symbolisent tous ces objets dont on choisit de s’entourer ? Et que camouflent-ils ? Pourquoi continuons-nous à consommer à un rythme fou, même si nous sommes conscients des conséquences pour l’environnement ?La méthode Y invite le lecteur à prendre un pas de recul, à se questionner sur ses manières de consommer et à poser des gestes concrets afin de mener une vie un peu moins encombrée, un peu plus verticale.« La réduction a besoin qu’on ...
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